PTSG LYFT

Vill du också lära dig grunderna i lyft som marklyft, knäböj och bänkpress?
Kanske har du sneglat på de olympiska lyften ryck och stöt, men vet
inte hur du ska börja?
Vill du lära dig att våga ta i och bli stark på riktigt? 
Då är lyftargruppen något för dig!

PT Small Group Lyft bas

Denna kurs är för dig som inte lyft så mycket tidigare, men även för dig som lyft en del men vill finslipa tekniken och få en bättre förståelse för hur, vad och varför vi lyfter. Vi går igenom de vanligaste lyften marklyft bänkpress, knäböj och press. Vi sneglar även in på olympiska lyft som ryck och stöt. Vi dokumenterar det vi gör i vår ”lyftarpärm”och skapar förståelse för varför vi gör olika antal repetitioner, ett visst antal omgångar med viss vilotid.

PT Small Group Lyft fortsättning

Kursen för dig som gått bas eller liknande, som lyft ett tag och är bekant med alla basövningar och även testat på de olympiska lyften. Här tar vi steget vidare och jobbar med både teknik och styrkeutveckling. Vi fortsätter att utveckla våra färdigheter i de olympiska lyften och alla delar som ingår i ryck och stöt. Även i denna kurs dokumenterar vi allt vi gör i vår ”lyftarpärm” och följer vår utveckling.

Du behöver ett par skor för inomhusträning som inte är för mjuka, gärna en hårdare sko.
Vi tar endast in 6 personer i dessa grupper för att kunna ge alla den
uppmärksamhet och coachning de behöver. 

Bokningsvillkor och betalning av kurs

Din bokning är bindande.
Om dina omständigheter förändras, vänligen kontakta oss före kursstart.

Faktura för kursavgiften skickas ut någon vecka före kursstart.
Vi är anslutna till friskvårdsportalen Epassi.
Önskar du betala via dem eller om du önskar ett kvitto att lämna in som friskvård till din arbetsgivare kontakt oss så ordnar vi det.

Du har möjlighet att ta igen ett missat tillfälle vid någon av våra drop-in pass inomhus.
Om du missar fler tillfällen kan du ta igen dem på våra utomhus drop-in pass.

Kontakta oss på info@pstraning.se om du har några frågor!