PTSG MAMMA
PTSG Mamma bas
Kursen är för dig som är nybliven mamma som har varit på efterkontroll ( 6-8veckor ).
Vi kommer gå igenom hur du bygger kroppen stark inifrån och ut på bästa sätt efter graviditet och förlossning. Under kursen kommer vi öka belastningen på kroppen succesivt med styrka, rörlighet och konditionsövningar.
Vi kommer också gå igenom mycket teknik, målet är att du skall känna dig redo att fortsätta utmana dig med träning även efter kursen om du önskar det.
Ditt barn är självklart välkommen att vara med på träningen.
Ta gärna med egen filt till ditt barn
Ny kurs startar 13 Januari
Måndagar 11:00-12:00
- 13/1-10/3 (uppehåll v 9)
- Antal tillfällen: 8
- Platser: 8
- Coach: Silje Vik Vilval
- 2095 kr
PTSG Mamma fortsättning
Denna kurs riktar sig till dig som börjar känna dig redo att ta i mera efter din förlossning och graviditet. Antingen har du gått ”Mamma bas” innan eller du har mycket tränings vana. Vi håller ett högre tempo och lyfter tyngre vikter och utmanar kroppen men vi tränar fortfarande säkert och lyssnar in kroppen.
Ditt barn är självklart välkommen att vara med på träningen.
Ny kurs startar 15 Januari
Onsdagar 13:00-14:00
- 15/1-12/3 (uppehåll v 9)
- Antal tillfällen: 8
- Platser: 8
- Coach: Silje Vik Vilval &
Pia Jutebrink - 2095 kr
Praktisk information inför din mammaträning
Vi har några babysitters samt leksaker som ni får låna under passet.
Ta gärna med en egen filt till ditt barn.
På bas behövs inga inneskor, strumpor funkar bra.
På fortsättningskurserna kan det vara bra att ta med sig inneskor. Kom ihåg vattenflaska.
Generella regler
Är du sjuk eller har symtom stannar du självklart hemma från träningen. Detta gäller även om det är ditt barn är smittat.
Du som förälder är ansvarig för ditt barns säkerhet under träningen.
Det finns ingen möjlighet att ta igen missad klass på mammaträning vid annat tillfälle. Däremot får du tillgång till ett valfritt träningsprogram online utan kostnad samt ett ”ta igen kort” per kurstillfälle till vår drop-in träning utomhus.
Bokningsregler och betalning
Din bokning är bindande.
Om dina omständigheter förändras, vänligen kontakta oss på: info@pstraning.se
Vi skickar ut en faktura på kursavgiften någon vecka före kursen startar.
Vi är anslutna till friskvårdsportalen Epassi.
Önskar du betala via dem mejla oss med ditt personnummer till info@pstraning.se
Önskar du ett kvitto på din betalning för att lämna in som friskvård till din arbetsgivare vänlige meddela oss så ordnar vi det.
