Description
Perfekt för dig som vill ha ett roligt helkroppspass eller är nyfiken på att träna med kettlebells. Passar även dig som vill börja belasta kroppen efter graviditeten. Våra rekommendationer är att du har en lättare kettlebell (4-6 kg) samt en tyngre (8-16 kg) Har du bara tillgång till en kettlebell så använd den, blir den för tung kör utan eller ta en hantel, sten eller fylld vattenflaska istället.
Kör igenom programmet 1-3 ggr/ vecka. Helst inte två dagar på raken. Du kan köra det så länge du tycker det är roligt. Öka belastningen efterhand du lär dig övningarna och blir starkare.
Vi skickar ditt träningsprogram via mail som en nedladdningsbar pdf -fil och alla övningar länkas till vår youtube kanal där vi förevisar alla övningar.
Behöver du köpa fler kettlebells? Vi har ett litet lager som vi säljer.
Reviews
There are no reviews yet.